REFLEXIONES....POR Y PARA
UNA MEJOR, CALIDAD DE VIDA!!!
Autoestima. Motivación.
La autoestima es el sentimiento valorativo que las personas tenemos sobre nosotros mismos.
En ocasiones, nos concentramos tanto sobre nuestra parte negativa,que olvidamos nuestras cualidades positivas.
Algunas de las consecuencias de concentrarse sólo en aquello que vemos desagradable en nosotros mismos son:
inseguridad,
episodios de tristeza y
comportamientos autodestructivos
...,es decir, todo aquello que hago, para demostrarme que no me quiero.
Pero, ¿qué pasaría si te comportaras como si ya estuviera fortalecida tu autoestima o como si ya hubieras alcanzando tus metas?.
Quizá necesitas menos teoría y más práctica.
Por ejemplo, trátate de la misma forma en la que tratarías a una persona a la que amas;si te enojas por algo que hiciste, procura conciliarte lo más pronto posible y deja pasar lo que ocurrió,ya que tu rechazo es hacia determinado comportamiento o hecho,pero recuerda que eso es solamente una cosa de todo lo que eres como ser humano.
También pon en práctica lo que diferentes estudios han demostrado sobre el contacto físico el cual tiene efectos positivos en el estado de ánimo de las personas, e incluso en el estado físico.
Por ejemplo: estimula el sistema inmunitario y, por lo tanto, aumenta la resistencia a las enfermedades, favorece la secreción de endorfinas, reduce la concentración de cortisol y oradrenalina,y reduce la tendencia a la depresión y a la sensación de soledad.
Ahora que ya lo sabes.
¡Ve a regalar abrazos!
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